5 hulpmiddelen bij hooikoorts

Het is weer hooikoortsseizoen! Eigenlijk, is het altijd hooikoortsseizoen want het hele jaar door zijn er wel planten die pollen verspreiden. Echter in de periode van mei en juni staat het gras in bloei en dat zijn de pollen waar de meeste mensen last van hebben. Onophoudelijke niesbuien, gevolgd door een vloedstroom van snot en tranen met daarbij een gloeiend gevoel van de slijmvliezen van het gehemelte, de neus en ogen zijn wel typische hooikoorts-symptomen. Hooikoorts wordt niet als een ernstige ziekte ingeschat, toch kan je levenslust er behoorlijk door gedempt worden. De niesbuien alleen al kunnen uitputtend zijn en zetten echt een rem op dat wat je aan het doen bent.

Iedereen die ik met hooikoorts ken, heeft wel het een of ander hulpmiddel om zo goed mogelijk door deze periode heen te komen. In dit stukje wil ik een aantal hulpmiddelen presenteren en mijn inzicht hierover met je delen.

Antihistamine

Waarschijnlijk het meest gebruikte hulpmiddel bij hooikoorts is antihistamine. De pilletjes met de lagere dosering zijn verkrijgbaar bij de drogist, de sterkere variant op recept via de huisarts. De merknamen Allerfre en Reactine zijn je wellicht bekend. Als ik de bijsluiter bekijk, staat er heel veel op, waaronder een lijstje met bijwerkingen (zoals sufheid, zenuwachtigheid en hoofdpijn), toch staat er niet precies beschreven hoe het werkt. Via de websites van het Farmacotherapeutisch Kompas en Wikipedia wordt duidelijk dat de meeste antihistaminica receptoren blokkeren, die normaal gesproken door histamine als communicatie-middel gebruikt worden. Histamine is een stofje die wij zelf aanmaken met tal van regulerende functies. In het geval van hooikoorts geeft histamine het signaal om je KNO-slijmvliezen te spoelen, omdat de pollen als “indringer” gezien worden. Door antihistamine in te nemen blokkeer je vervolgens (gedeeltelijk) de communicatie van histamine, waardoor de reactie (het niesen etc) vermindert. Wat heel fijn is voor jou natuurlijk. Alleen je blokkeert niet alleen de communicatie van histamine in je neus… ook in je hersenen bijvoorbeeld blokkeer je z’n functie als neurotransmitter. Een ander nadeel van antihistamine is, dat je de oorzaak niet weg neemt (die pollen irriteren jouw slijmvliezen nog steeds!). Nu merkt je lichaam dat het alarmsignaal van de histamine niet overkomt, en gaat gewoon meer histamine aanmaken, waardoor jij elk jaar ergere klachten krijgt en hogere doseringen nodig hebt. Zie je hoe er een vicieuze cirkel ontstaat?

In conclusie over de reguliere manier om hooikoorts te behandelen: je zal mij niet horen zeggen dat je geen reguliere medicijnen moet gebruiken. Ik denk dat het krachtige hulpmiddelen zijn, die in acute noodsituaties je uit de brand kunnen helpen. Echter voor langdurig gebruik raad ik antihistaminica af, je wordt er niet echt beter van.

Neus- en oogdouche

Van het “douchen” van je neus, met bijvoorbeeld een Rhino Horn of een Neti-potje, raak je ook niet wonderbaarlijk je allergie kwijt, maar haal je wel de oorzaak van je allergische reactie weg: de pollen uit je neus. Uiteraard als de pollen je ogen irriteren, zou het spoelen van je ogen net zo werken als het spoelen van je neus, hiervoor gebruik je alleen andere middeltjes, bijvoorbeeld een oogdouche. Met zowel de neus- als ook de oogdouche kan je dus vrijwel directe verlichting ervaren, doordat de prikkelende stofjes uit je systeem verwijdert worden. Eigenlijk help je je systeem, door de reactie die je lichaam geeft over te nemen met extra kracht: doordat je je slijmvliezen nu spoelt met de neus- of oogdouche, hoeven jouw slijmvliezen dit niet zelf te doen. Helaas, als er veel pollen in de lucht zitten, komen er natuurlijk al gauw weer pollen ook in je neus terecht. Het douchen van je slijmvliezen is daarmee niet met een eenmalige toediening een 24uur’s oplossing. Wat ik wel als een groot voordeel zie, ten opzichte van vele andere hulpmiddelen, is dat je met het douchen van je slijmvliezen, deze extra vocht geeft. Opgedroogde slijmvliezen zouden wel eens de begin-oorzaak kunnen zijn van je hele hooikoorts probleem; want vochtige slijmvliezen laten indringers zoals pollen niet snel het systeem binnendringen.

Neusspray en Oogdruppels

Ok, dus het bevochtigen van de slijmvliezen zouden een oplossing kunnen zijn? Er zijn toch neusspray’s en oogdruppels die dat doen? Hoor ik jou denken. Ik ben het er absoluut mee eens. Een neusspray, of oogdruppels kan je makkelijk overal mee naar toe nemen en je wordt ook niet vreemd aangekeken als je dit even tussendoor gebruikt, in tegenstelling tot een neusdouche. Het ene product is helaas niet even aan te raden als het andere. De reguliere neusspray’s met xylometazoline als werkzame stof is zeker af te raden. Dit laat de slijmvliezen opdrogen (dit is wat de zwelling vermindert, waardoor je dan weer vrij door de neus kunt ademen). Een neusspray die ik laatst tegen kwam speciaal voor hooikoorts onder de naam Prevalin, heeft naar mijn inschatting ook op lange termijn een verdrogend effect. Een van de bestanddelen Bentonite, is een super vocht-absorberende kleisoort. Ik kan me voorstellen dat het vooral het vocht uit je slijmvliezen trekt en daarmee dus eigenlijk de slijmvliezen opdroogt. Als ik op De Online Drogist zoek naar producten bij hooikoorts, zie ik onder andere de bekende merken A. Vogel, Weleda en Bonusan met producten verschijnen. Ik heb de neusspray van A. Vogel eens goed bekeken en zie een lijst met inhoudsstoffen die omstreden zijn of vooral Homeopathisch bekend zijn. Ik ben er niet zo van overtuigd. De Kamillosan Ocean Neusspray lijkt mij dan een betere optie, deze is veel meer gericht op het bevochtigen van de slijmvliezen. Kamille staat ook bekend als een geneeskrachtigkruid bij sinusitis, het zal dan ook ontstekingen remmen. Ik denk dat deze neusspray het proberen waard is. Wat betreft de producten voor de oogdruppels, hierbij zou ik ook kiezen voor een middel of met Kamille of met Ogentroost (Euphrasia). Weleda heeft hiervan bijvoorbeeld oogdruppels.

Een Hooikoorts Remedy

Naast alle kant en klare producten die er te krijgen zijn, vind je op internet ook veel informatie over home-made remedies. Smoothies, theetjes of andere vorm van drankjes zijn daarbij het meest populair. Als je op youtube zoekt naar “hayfever remedies” krijg je een lijst van video’s waar ze de recepten stap voor stap uitleggen. Zo hebben bijvoorbeeld The Happy Pear een video gemaakt over hun Hayfever Remedy. Deze maken ze met krachtige kruiden zoals Brandnetel en Citroen. Wat ik daaraan goed vind, is dat de remedy op deze manier je hele systeem activeert om extra te reinigen. Hooikoorts is namelijk niet alleen een probleem van je KNO-slijmvliezen, maar een teken van een overbelast immuunsysteem. Je immuunsysteem kan overbelast zijn doordat lichaamseigen en lichaamsvreemde afvalproducten in het systeem blijven circuleren. Door de uitscheidingsorganen (in dit geval de nieren, darmen en lever) het signaal te geven om extra te gaan werken, worden deze afvalproducten naar buiten gewerkt en je immuunsysteem ontlast. Het nadeel is: als jouw uitscheidingsorganen geen optimale functie hebben, omdat deze ook overbelast of misschien zelfs erfelijk zwak zijn, kan je met een remedy als deze jezelf in de vingers snijden. Ik zelf, met maar 1 nier, kan beter voorzichtig zijn met Brandnetel. Als ik hiervan te veel binnen krijg word ik ontzettend moe en zou ik hoofdpijn of zelfs jeuk over m’n hele lichaam kunnen krijgen: dit zijn tekens van een verminderde nierfunctie! Dit geldt natuurlijk niet alleen voor Brandnetel en de nierfunctie, maar ook andere kruiden en specerijen en andere organen. Voordat je aan de slag gaat met een (kruiden)drankje is het verstandig om te checken welke orgaansystemen sterk, belast of zelfs zwak zijn.

Nog 1 interessante tip…

Of eigenlijk 2… De eerste is heel simpel: thee van vlierbloesem. Vlierbloesem staat bekend als geneeskrachtig kruid dat de slijmvliezen van het KNO reinigt. Het geeft dus je slijmvliezen het signaal om slijm te produceren. Ik hoor je al denken: “Maar dat is er juist in overvloed!” Naar mijn inzicht dus juist niet. Als jouw slijmvliezen goed doorbloed en goed bevochtigd waren, dan waren de pollen veel minder in contact gekomen met je immuunsysteem! Vlierbloesem kan je plukken in Juni, of gewoon gedroogd kopen van bijvoorbeeld Jacob Hooy. Als je de vlierbloesem vers plukt, kan je deze natuurlijk ook drogen en dan later als thee gebruiken. Maar je kan deze ook op andere manieren verwerken. Ik eet de bloesems ook wel eens direct geplukt van de struik, ze zijn dan kruidig en zoet. Als je ze gedroogd als thee gaat gebruiken, neem je 1-2tl per kopje en drink je de thee zo heet als aangenaam is. Vlierbloesem is redelijk veilig om te gebruiken. Mocht je nu toch extra klachten krijgen, zoals geïrriteerdheid of een koortsig gevoel, dan gebruik je een te hoge dosering en is het verstandig om (in overleg met een holistisch therapeut) ook andere orgaansystemen te gaan ondersteunen in hun functie.

De tweede is: ga toch eens stil staan bij het symbool “pollen”. Wat doet de bestuiving van mannelijk zaad met jou? Mag jij bevrucht worden? Of zit er ergens een strijd op het niveau mannelijkheid en vrouwelijkheid in jou? Als holistisch therapeut kan ik wel onderscheid maken tussen fysiek en sociaal en emotioneel, maar de verschillende niveaus zijn nooit los van elkaar. Jij bent altijd een fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal en spiritueel wezen. Vandaar dat je je hooikoortsklachten ook vanuit een ander niveau kunt benaderen om jezelf te genezen.

Ten slotte

Ik hoop dat je met al deze informatie iets wijzer bent geworden en nu iets beter met liefde voor jezelf kunt zorgen. Als je vragen hebt naar aanleiding van deze blog, neem dan gerust contact op. Wil je meer weten over jouw sterke, belaste en zwakke organen? Dan kan ik je wellicht met een iriscopie of volledige anamnese verder helpen. Op die manier kan ik je adviezen op maat mee naar huis geven. Tijdens mijn thema avond over hooikoorts vertel ik nog meer over het immuunsysteem en mag je proeven en ervaren wat natuurgeneeskundige hulpmiddelen kunnen betekenen voor je.

Wat kijk je angstig!?

Aan je ogen kan je goed een emotie aflezen. Je ogen verraden wat er diep van binnen gaande is. Heb je net gehuild? Dan zijn je ogen waarschijnlijk rood doorlopen. Ben je boos? Dan heb je misschien wel een blik die kan doden… En ja, ook angst is zichtbaar in je ogen. Je pupillen zijn dan groter, zodat het alle nodige informatie tot zich kan nemen om te kunnen vechten of vluchten. Dat kan op dat moment je leven redden.

De voorbeelden die ik hierboven noemde zijn meestal maar momentopnames. Over het algemeen zijn emoties vluchtig, ze komen en gaan. Toch kan je als mens ook vaker een bepaalde emotie hebben of langer in een bepaalde emotie blijven hangen. Zo ben je misschien wel gewoon een angstig type. Dan zijn er andere tekens in je iris te zien, een paar van die tekens wil ik je hier laten zien.

Spanning als overlevingsmechanisme

Zie het witte lijntje als voorbeeld van de krampringen die in dit oog als donkere lijntjes zichtbaar zijn.

Een van die tekens die ik aan het angstige, onzekere of gespannen type koppel zijn “krampringen”. Dit zijn dunne lijntjes die de ronding van je iris volgen. Ze zijn meestal niet met het blote oog te zien, maar bij bruine ogen kunnen ze echt oplichten. De krampringen staan, zoals de naam al aangeeft, voor verkramping. Dat kan natuurlijk heel fysiek op spanning in het lichaam wijzen (wat ook vaak wel het geval is), maar het kan ook om emotionele spanning gaan. Meestal is deze spanning niet echt angst te noemen, dat is voor veel mensen een te groot woord, maar bijvoorbeeld onzekerheid of terughoudendheid herkennen mensen met krampringen wel in zichzelf. Krampringen zijn ook wel te zien als beschermingsmechanisme. Een krampring beschermt je bijv ervoor om niet te snel of onbedacht naar buiten te treden, het beschermt je ervoor om niet je mening eruit te flappen wat wellicht tot een ruzie kan leiden, het beschermt je om je kwetsbare “ik” niet zomaar aan de buitenwereld prijs te geven. Dat is handig, maar het levert je dus intern best wat spanning op. Het leuke van deze krampringen zijn: zodra jij meer ontspanning in je leven en zekerheid in jezelf vind, zullen de krampringen langzaam aan ook uit je iris verdwijnen.

Angst zit in de nieren

Fysiek is goed te verklaren waarom de nieren symbool staan voor de emotie angst: het zijn namelijk de bijnieren die het angst-hormoon adrenaline aanmaken. Als je vaak, langdurig of hele sterke angsten beleeft, dan verwacht ik in de iriscopie tekens te zien op het reflexgebied van de nieren en/of bijnieren. In sommige gevallen zijn er juist oplichtingen, bij anderen juist verdonkeringen. Als je nieren erfelijk een zwakke plek zijn, sta ik niet raar te kijken wanneer je een diepgewortelde angst hebt, bijvoorbeeld een angst om alleen te zijn of verlaten te worden. Vaak weet je dan helemaal niet waarom je die angst hebt en heb je al allerlei trucjes gevonden om maar niet in de situatie terecht te komen dat je angstig wordt. Zo zou je bijvoorbeeld veel uit huis kunnen zijn, altijd onder de mensen, om maar niet alleen thuis op te bank te zitten. Of misschien ben jij wel diegene die de relatie’s uit maakt, uit angst dat hij jou wel eens zou kunnen verlaten.

(Klik op de foto voor een vergroting, en zie ook de krampringen in deze irissen)

    

Het is te zien in je ogen

Het klinkt misschien wel zweverig of magisch om vanuit een lijntje in je iris een verhaal over spanning en overlevingsmechanismen te horen. Toch is het niet zo vreemd, als je bedenkt dat als je maar vaak genoeg een houding aanneemt, je lichaam op een gegeven moment ook echt vast zit in dat figuur. Zo is dat met de iris vergelijkbaar, ook die wordt gevormd naar hoe jij met je ogen naar de wereld kijkt, hoe jij leeft en hoe jouw voorouders al geleefd hebben.

Iriscopie bij Angst

Herken jij jezelf in het angstige type en heb je al tekens in je ogen gezien die ik hierboven beschreef? Kom dan eens naar de thema avond over angst en ontdek welke simpele leefstijladviezen een positieve invloed hebben. Of maak direct een individuele afspraak om adviezen en een behandeling op maat te krijgen.

Of ben je gewoon benieuwd wat er in jouw ogen te zien is? Kom dan eens langs voor een los iriscopie consult. Deze wordt zelfs (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekering als alternatieve geneeswijze.

5 Hulpbronnen bij Angst

Ben jij bang voor spinnen, honden of andere beesten? Ben jij bang om te falen? Ben jij bang om voor een publiek te spreken? Schiet jij in paniek als er vuurwerk afgestoken wordt? Of ben jij bang om alleen gelaten te worden?

Dan is jouw gevoel voor gevaar sterk aanwezig en voel jij je niet sterk genoeg om die situatie aan te kunnen. Met andere woorden: je hebt een te kort aan vertrouwen.

Net zoals je hebt leren te lopen, kan je ook vertrouwen ontwikkelen. Het zal enige moeite kosten, maar het resultaat (vrij zijn om gelukkig te leven) is erg belonend!

Je staat er niet alleen voor!

 

Gelukkig zijn er een hele boel hulpmiddelen die jou kunnen helpen om jezelf sterk en ontspannen te voelen. De hulpbronnen kunnen jou leren om een sterke basis te vormen op de momenten dat jij niet bang bent, dit zorgt voor een goed begin. De hulpbronnen kunnen ook helpen op het moment dat je oog in oog staat met je grootste angst. Ze bieden bescherming en een gevoel van kracht.

Hieronder vind je de 5 hulpbronnen die ik met jou wil delen.

  1. Een van de belangrijkste hulpbronnen, vooral bij kleine kinderen, is een vertrouwenspersoon. Iemand die naar je kan luisteren, iemand die voor je klaar staat als je steun nodig hebt en waar je op kunt bouwen. Heb jij een vertrouwenspersoon?
  2. Wist je dat die vertrouwenspersoon niet perse menselijk hoeft te zijn? Ook dieren zoals een hond, konijn of zelfs een knuffel kan veel steun bieden. Al is het alleen maar doordat die aanwezig is op het moment van paniek en niet veroordeeld. Voor mensen met het post traumatisch stress syndroom bestaan er zelfs speciaal getrainde hulphonden die voor afleiding en steun zorgen.
  3. Mindfulness is een bewezen methode die bij een groot aantal psychische klachten hulp bied. Door jezelf te trainen in bewustwording, onder andere met meditatie en ademhalingstechnieken, kan je na enige tijd zelfs op het moment van paniek jezelf tot rust brengen en sneller herstellen van de schrik.
  4. Successen behalen, jezelf belonen en je successen herinneren is erg belangrijk voor de groei van jouw basis. Elke kleinste stap kan al een succes zijn! Leg de lat niet te hoog! En beloon je dan voor elk succes. Weet jij al hoe jij jezelf het beste beloont? Is dat met iets lekkers te eten? Door een goed woord van een vertrouwenspersoon? Of door iets leuks te doen of juist iets moois te kopen? Tot slot, blijf je successen herinneren vooral op de momenten dat je de situatie spannend vind. Daarmee zeg je tegen jezelf: “Die keer lukte het ook, dus nu gaat het ook!”
  5. Mimulus, Aspen en en Rock Rose zijn de namen van de 3 meest belangrijke Bach Bloesem Remedies die kunnen helpen bij angst. De middelen van Bach staan bekend om hun werking op de psyche. Ze kunnen heel zacht, maar ook krachtig werken. Ik geloof dat je het beste geholpen bent met een mix die voor jou persoonlijk is uitgezocht. Jouw angst kan namelijk met hele andere dingen te maken hebben dan je in het eerste opzicht zou denken, waardoor je op andere bloemen uit kunt komen dan de standaard “angst”-mix.

Kruiden en Voeding

Ook therapie met kruiden en zelfs voeding kunnen helpen jouw basis en vertrouwen te versterken, en zo je angsten te verkleinen. Er is echter geen standaard recept die ik hier kan delen. Lijkt het je interessant om meer hierover te weten? Kom dan naar mijn thema avond op 19 sept 2018, of maak direct een individuele afspraak.